1 tydzien

Ostatnio na tele5 w progamie kulturystycznym było, że powstanie efekt jojo jeśli za bardzo chce się schudnąć w bardzo krótkim czasie. Proponował bym na początek pozbycie się złych nawyków jeśli takowe posiadasz: alkohol, chipsy, słodycze. Ułóź dietę i jeśli nie chcesz schudnąć z mięśni musisz podjąć następujące kroki. Oblicz miej więcej ile [...]

rob jeszcze przez 2 tyg dodajadz co tydzien 1 obwod i 1 powtorzenie wiecej

Myśle że ten trening bedzie dobry jeszcze go nie stosowałem ale bede go stosowac jak skoncze obecny czyli za 4 tygodnie. Ja i moji koledzy stwierdziliśmy że jest okej, ale jest to cierzki trening. Sprawdź swój max i dobieraj ciężar według procentów. Wyciskanie sztangi leżąć Pierwszy tydzień Poniedziałek 80%*2pow*6seri Środa 80%*3pow*6serii [...]

Witam !! Dziś minął 2 tydzień mojej diety i chyba wszystko jest ok bo w tym czasie waga spadła o 3kg w pasie 4cm(z czego w ostatnim tygodniu 3!!!)w udzie 1 cm. Mam tylko pytanie czy kupować wkońcu jakiś suplemat typu L-Karnityna,Super fat burner, HCA, Green tea itp. czy wszystko zostawić jak jest? Pozdrawiam Gryzli

Witam !! I kolejny tydzień (7tydz.i 3dz) diety za mną i tak: W ostatnim tygodniu waga -2, pas -1, udo -0,5. Tom razą mam pytanie czy ćwiczenia siłowe coś mi dają bo przecierz nie da się równocześnie gubić tłuszczu i budować mięśnie czy tak?? Więc czy ćwiczyć poza aerobami na siłowni czy nie? (na razie ćwicze co dwa dni) Pozdrawiam Gryzli

[...] meta 20 mg ed 1-8 prolo 100 mg e3d 1-7 deca 200 mg e5d 8-14 winstrol 50 mg e3d dodal bym propa jeszcze 8-14 50 mg e2d hcg nie bierz razem z clomidem 4 dni od ost. strzala propa hcg 2000 j.m i za tydzien drugie 2000 j.m i po tym clomid 3 dni po 100 mg potem 12 dni po 50 mg ed i dodal bym nolve mix jesli zrobilem bledy prosze o poprawe znawcow!!!

ja bym dal tak 1-4 meta 1-12oma 1-16 bold 12-16 tren 12-18 prop hcg bym dawal po 500j tydzien a co do reszty tygodni to bym zobaczyl jak bedziesz porobiony i wtedy bym dobral srodki

No mi tak trener zalecił, masa rośnie średnio 1 kg na 1,5tyg, teraz mam 78kg to ile zalecacie tego bcaa? 1, 1,5Kg na tydzień? Trener też Ci tak radził?

Jeden z najsłynniejszych obecnie koszykarzy NBA Allen Iverson wraca do Philadelphii 76ers. 34-letni zawodnik, który jeszcze kilka dni wcześniej zamierzał zakończyć karierę, podpisze z Sixers roczny kontrakt. Prawdopodobnie zadebiutuje w poniedziałkowym meczu z Denver Nuggets. Philadephia, która w poprzednim sezonie występowała w fazie play-off [...]

Substancja aktywna: Propionian Testosteronu, Fenylopropionian Testosteronu, Kaprynian Testosteronu, Izokaprynian Testosteronu Okres aktywnego półtrwania: około 18 dni Klasyfikacja: Steryd anaboliczno - androgenny (iniekcyjny) Dawkowanie: 250 – 1000mg / tydzień Trądzik: Tak Retencja wody: Tak Podwyższone ciśnienie [...]

Nie bede ci wiecej truł tomasz! Powiedz mi tylko czy taki rozklad jazdy :D na tydzien jak: Pon. Klatka+Triceps (wiadomo ze kazde cwiczenie klaty angazuje triceps) Wt. Brzuch+Plecy (kiedy robie rozne cwiczenia na brzuch uzywam tez przeciez plecow) Sr. Biceps+Barki Czw. Nogi+Posladki Pt. Przedramie+Nadgarstki jest prawidlowy? Znalazlem rozne [...]

Wiec tak uderze enana tak: 1 tydz.front load 500mg 2.250mg 3.250 4.250 itd... Jezeli nie bede zadowolony to zawsze bedzie mozna podbić do 500mg na tydzien.co nie.Kiedy stosować H.C.G przy koncu cyklu??zalozmy ze cykl bedzi trwał 9 miesiecy.

Tak niebawem będzie następna akcja tydzień góra dwa oczywiście produkt będzie z geranium zorganizuje ją ponownie Tomq lub ja zależy czy MAG będzie miał czas Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-10-12 16:42:23

Zgodnie z prośbą Binia opisuje swoje doznania po Thermo Stimie właśnie skończyłem drugie opakowanie . Z racji "super" przepisów w UE Thermo Stima zarzuciłem na początkowe 4 tyg. Dawki zwiększałem od 1 kaps do 4 kaps (1 kaps więcej co ok. tydzień). Problemy z libido znikły po dodaniu Omegi-3 i żeń-szenia także z tym już ok :) Co do [...]

SŁuchaj, wstrzeliłem już 4 ampy 250mg, staram sie dobrze jeść (ryż, cyc, białko 3x dziennie itd) ale jakiegos przyrostu wagi niema. Może z 1 lub 2 kg. Dodatkowo juz tydzien temu jedna deka poszła dzis ojdzie druga. Zobaczymy dalej jak bedzie.

15 lat 173cm wzrostu 57kg wagi staż treningowy 2.5 msc-a w tym 1 msc taka ogólnorozwojówka i teraz 1.5 msc-a na mase, cel to masa, masa jeszcze raz masa Mój plan treningowy wygląda tak : Poniedziałek : Wyciskanie leżąc 3x10 Wyciskanie ławeczka skośna 3x10 Rozpiętki w bramie 3x10 Naprzemianstronne uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc [...]

[...] tego staram sie cwiczyc 2x dziennie na siłowni. Przed treningiem i po wcinam jakis twarozek (250g - 50g czystego białka) na moje potrzeby to wystarczy w zupelnosci. trace co tydzien +/- 1kg, sadło znika - mięśnie sie pokazuja pod zwałami tłuszczu i to co najbardziej mnie motywuje do dalszej pracy nad soba - cały czas trace w brzuchu (mamcia caly [...]

Ostatnie dni nie liczylem kcal ale dobrze jadlem, bylem na imprezie ale nie pilem odbył sie 1 trening,a dzisiaj ide na basen i saune :) Trening triceps+biceps+przedramię wyciskanie wasko 12x33 12x40 12x47 12x54 12x60 23x48 12x33 12x43 12x50 12x57 14x63 18x53 12x35 12x45 12x53 12x60 12x67 17x57 12x38 12x48 12x57 12x63 12x70 17x60 12x40 12x50 12x60 [...]

rozplanowanie zrób takie jak Ci dałem (to drugie czyli KLATA+ BIC) a robiąc baki czy bica 2x tydzien (bez odpowiednich (np.) supli (glutaminka) przetrenowanie jak malowane sie szykuje i nici z przyrostów... ćwicz jak Ci napisałem a samo sie rozwinie ...:::ostatnia nadzieja na przetrwanie białych w RPA:::...

[...] w skosie 4s - sztanga plasko wasko 4s - rozpietki lekki skos 3s - przenoszenia 1x max (bo dawno go nie robiłem i tak sobie robie teraz ) a no i nie zmieniaj ciwczen co tydzien rób to co 3-4 tyg. ...:::jest tylko jedna droga, jest tylko jeden cel:::... ...:::do końca bronić, swej białej nacji oddać jej życie i śmierć:::... ...:::ZA KREW [...]